Monday, October 8, 2012

91 minit...

Assalamualaikum semua....

gambar di atas telah menunjukkan saya telah berjalan dan berlari di atas treadmill ini selama 91 minit...saya mcm tak percaya je saya mampu bertahan di atas treadmill itu selama satu jam setengah non stop....ini adalah rekod terbaru saya...sebelum ni paling lama dpt bertahan atas treadmill cuma 45 minit...

sepanjang satu jam setengah tu, dpt lah saya berjalan/berlari sejauh 7 km lebih...lebih kurang dari ofis boleh sampai KLCC...ekekek...dan kalori yg telah dibakar adalah 409 kcal...huhui...tapi saya hanya mampu dgn speed 5.5 shj..lebih2 kang saya tercungap...kehkeh...

 exercise bukan utk kurus, tapi lebih utk menjaga kesihatan...saya jadikan Has sebagai sumber kekuatan saya...saya sgt respect dan impress atas disiplin dan komitmen dia utk dptkan berat bdn yg ideal...sekarang badan dia mcm kerengga youuu...

saya takut dgn corak pemakanan saya sekarang, sbb tu saya perlukan exercise...
ya, dan sekarang saya gian dgn gym...



p/s: sila jgn caya saya nak gi Krabi, itu cuma imaginasi saya semata2....ekekek...
at

56 comments:

  1. Acik ErnaMon Oct 08, 09:38:00 AM

    assalam wahida..acik pun tak larat..kalau cuti2 jalan2 santai je..tak keluar pun peluh

    ReplyDelete
  2. 4feet8Mon Oct 08, 09:38:00 AM

    alah, bila klik link Has tu terus keluar dari blog ini..kena undo balik untuk baca semula entry.
    gudluck..saya pun sekarang buat aktiviti mingguan dengan mak, berjalan 15km setiap sabtu dan ahad.. bukan utk kurus pun, utk jantung je..hehe..

    ReplyDelete
  3. Fiza RahmanMon Oct 08, 09:52:00 AM

    Perghhhh...lama tu, tahniah >_<.

    ReplyDelete
  4. UnknownMon Oct 08, 09:54:00 AM

    gila lama..krem kaki tu..huhu
    syabbas betee!..sy pon nk g gim jgak..kempiskan pewutt..huhu

    ReplyDelete
  5. mamawaizMon Oct 08, 09:59:00 AM

    wahh..hebatlah kak.sy pon nak senam jugak lah

    ReplyDelete
  6. Izwa KamaruddinMon Oct 08, 10:00:00 AM

    mane tau betul-betul dpt pegi krabi kannnn! :)

    ReplyDelete
  7. cheryna zamrinorMon Oct 08, 10:00:00 AM

    wowww...saya hanya boleh buat sejam saja kak...itupon muntah!
    tahniah...dan keep up the good work!
    yg paling best bila dapat tgk kalori tu dibakar...tp yg tak best bila rasa lapar...takut nak makan weh!!!

    ReplyDelete
  8. ♥ Vna ♥Mon Oct 08, 10:01:00 AM

    wahh bestnye! cayalah beb :-)

    aku pun kena start buat sumthing nie sebab dah nampak 'warning sign' dah uhuhuhuu...

    ReplyDelete
  9. CintaZulaikhaMon Oct 08, 10:08:00 AM

    semoga berjaya mencapai apa yg akak nak..caiyok2

    ReplyDelete
  10. amirahMon Oct 08, 10:11:00 AM

    chaiyok nok...chaiyok...pasni kena jaga kesihatan ...umor dah banyak dah

    ReplyDelete
  11. Kakzakie PurvitMon Oct 08, 10:11:00 AM

    Kalau makan selalu sedap tapi imbang dgn gym ok wahida...

    ReplyDelete
  12. Chik AttMon Oct 08, 10:20:00 AM

    Ada gak hajat ....tp entah bila laaaa ....hehehe ada org nak sedekah treadmill tak ...hehe

    ReplyDelete
  13. UnknownMon Oct 08, 10:20:00 AM

    go go..caya lah ko noks.. aku biasa buat 10 minit je..tapi buat lari atas tu la..aku buat aerobik je..kikiki..

    ReplyDelete
  14. syielaMon Oct 08, 10:31:00 AM

    tahniah.. hehehhe chaiyok chaiyok moga usaha berterusan

    ReplyDelete
  15. Eye_neeMon Oct 08, 10:34:00 AM

    from 45 minit kepada 91 minit....bagus sis...teruskan..teruskan...

    ReplyDelete
  16. lieyalatifMon Oct 08, 10:36:00 AM

    fuhhh...caiyok! ....kagum aku tgk...ni kalo betul2 displin ni mmg leh target turun kg dgn konsisten ni nok....kuat kan semangat okey....semoga berjaya mencapai hajat yg dihajati....

    ReplyDelete
  17. DeeMon Oct 08, 10:42:00 AM

    oh..jawab sms dlm blog eh..hahaha..

    kalau dh sekali gi gym mmg suka..teruskan usaha anda..insyaallah satu hari nanti pasti nmpk hasilnya..tp mkn pun kena control jugak..

    ReplyDelete
  18. ain.ya.nun.Mon Oct 08, 10:51:00 AM

    Weeewit,
    cayalah!
    Chaiyookkkkk!

    Weh, kalau ko konsisten buat, pastu tak makan nasi kan, mmg akan nampak sangat perubahan jarum timbang tu. ;p

    ReplyDelete
  19. NorhaizanMon Oct 08, 11:03:00 AM

    Tabik springgg..kak zan juga berniat utk eksasais..tapi masih tinggal niat..entah bila nak melaksanakannya!

    ReplyDelete
  20. AnneRainiMon Oct 08, 11:05:00 AM

    pergh kurusla ko lepas ni nok.. akupun nak kurus gak.hehe

    ReplyDelete
  21. nuyui a.k.a miss YUIMon Oct 08, 11:11:00 AM

    wah kak oi..nak join gak..

    ReplyDelete
  22. NM02Mon Oct 08, 11:13:00 AM

    caiyok noksss

    usaha tangga kejayaan

    kau mmg hebat!

    ReplyDelete
  23. attyfirMon Oct 08, 11:18:00 AM

    caiyork..ida..kty pun kagum ngn has.yg dah selim melim

    ReplyDelete
  24. Qhaifa NurMon Oct 08, 11:19:00 AM

    seronoknya kalau ini akak yg buat he..he..

    ReplyDelete
  25. SURIA AMANDAMon Oct 08, 11:28:00 AM

    kalau betul pi pun apa salahnya nok oiiii

    ReplyDelete
  26. lizzMon Oct 08, 11:33:00 AM

    waa hebat2...saya kale exercise gini mau nak tlenguh kaki lepastu...baguih teruskan usaha...

    ReplyDelete
  27. RaspMon Oct 08, 11:45:00 AM

    i sangat kagum and impress wif you.....
    maju sukan utk negara hehehehehe

    ReplyDelete
  28. Cho ZilaMon Oct 08, 11:52:00 AM

    tahniah.. tahniah teruskan usaha ok... berjaya dan berjaya.. jangan cepat jemu... exercise untuk sihat ok...

    ReplyDelete
  29. Cik RoseMon Oct 08, 11:54:00 AM

    betul tu, kita bersenam untuk jaga kesihatan, bukan nak kurus semata-mata kan :)

    eh, kalau pergi betul betul pun ke Krabi, apa salahnya.. hikhikhik...

    ReplyDelete
  30. eimaMon Oct 08, 11:58:00 AM

    jgn hangat2 taik ayam ...hehehe

    ReplyDelete
  31. emarieysMon Oct 08, 12:02:00 PM

    semoga berjaya utk dapatkan berat badan yg ideal

    ReplyDelete
  32. suwara entertainmentMon Oct 08, 12:07:00 PM

    wah..memsg dah ngapdet psl gym ni. teringin la pulak nak ke gym. tp xtau la bila nak mula. huhuhuhu

    ReplyDelete
  33. BAYU HEBAT SDN. BHDMon Oct 08, 12:10:00 PM

    WOW!! 91min non stop?? kalah teruk nih. aku 60 min paling lama kut...ehh..mn ada mcm kerengga sgt pon lagi...malu ai :p

    ReplyDelete
  34. UnknownMon Oct 08, 12:11:00 PM

    kak wahida x dpt ke email sy..jumaat lps lg sy emailakan..hehe,nnt sy email skali lg ek..

    ReplyDelete
  35. wahidaMon Oct 08, 12:13:00 PM

    has: aku nak perut aku flat mcm perut ko nok...impress ngan ko nok...

    nens: nnt aku check balik...mungkin masuk kat spam kot...

    ReplyDelete
  36. norhidanaMon Oct 08, 12:17:00 PM

    waaaaaaaaaaaaaa kagum2....

    ReplyDelete
  37. AnonymousMon Oct 08, 12:39:00 PM

    gd luck yer !

    ReplyDelete
  38. kayyanaMon Oct 08, 12:39:00 PM

    wah... chaiyok chaiyok.. nnt dapat bdan yg ideal dan kesihatan pun yg ideal.. InsyAllah.. usaha kan tangga kejayaan.. hehehe

    ReplyDelete
  39. Anum ShukriMon Oct 08, 01:18:00 PM

    wah..hebat..dah lama tak bersenam..

    ReplyDelete
  40. CaDLyNNMon Oct 08, 01:24:00 PM

    imaginasi je ke k.wahida...haha..ingtkan bebetul..

    ReplyDelete
  41. || NaFiRaa ||Mon Oct 08, 01:29:00 PM

    waahhh.. dasyat ko nok~
    kagum jap aku~ aku pon teringin jugak nak gi gym.. huhuhu

    ReplyDelete
  42. ct rahaniMon Oct 08, 01:37:00 PM

    gud luck kak.. :)

    ReplyDelete
  43. Cikgu MaMon Oct 08, 01:41:00 PM

    hebat tu kak..saya yg kuruih2 ni pun tak tau mampu buat ke tak...

    ReplyDelete
  44. ajumohitMon Oct 08, 02:11:00 PM

    tahniah for good start ida, ko jangan tak caya aku dah turun 3 kg dan boleh maintain dari puasa hingga kini, skrg ni ko limitkan nafsu makan tu, boleh nak wat entry makan2, tapi ko jangan makan sangat boleh??? hihihihihi

    ReplyDelete
  45. NiedaMon Oct 08, 02:15:00 PM

    seronok tengok badan org yg yang cantik molek , nak pakai apa pun masuk.

    ReplyDelete
  46. ~aSHa~Mon Oct 08, 04:15:00 PM

    wow....good job

    ReplyDelete
  47. sW33tdARLiNGMon Oct 08, 04:34:00 PM

    aku teringin nak ada treadmill kat rumah tp kat mana aku nak letak? huhuhu

    ReplyDelete
  48. wahidaMon Oct 08, 04:47:00 PM

    sweetdarling: huhu...kalau ada kat umah mmg syokkan nok...ni aku pakai kemudahan ofis kekdahnya...

    ReplyDelete
  49. kurusMon Oct 08, 05:12:00 PM

    wahhhhhhhhhhhhhh seyess jelesss akak !

    cayuk2 dikk
    teruskan ;))

    ReplyDelete
  50. mama ainiMon Oct 08, 11:07:00 PM

    wah tahniah..mama dah tak bolih exercise..mau sebulan terlantar kat hospital !!!..aritu pun inject sebelum terbang..hu2x..

    ReplyDelete
  51. JahirahTue Oct 09, 09:14:00 AM

    pecah rekod peribadi....exercise baik utk jaga kesihtan tp sy ni pemalas nak exercise..huhuu

    ReplyDelete
  52. nur anisTue Oct 09, 09:48:00 AM

    wahh..cayalah kak..:)

    ReplyDelete
  53. mamyharrazTue Oct 09, 12:29:00 PM

    teruskan usaha utk kesihatan
    go wahida go!!

    ReplyDelete
  54. fiedaTue Oct 09, 10:27:00 PM

    wow..cayalah..

    ReplyDelete
  55. nazayienaWed Oct 10, 10:43:00 AM

    Baguslah Ida skrg,rajin ke gym.

    ReplyDelete
  56. mia izzatiThu Oct 11, 10:18:00 AM

    cayokk kak.....

    ReplyDelete